Course: Підвищення спортивної майстерності

Section outline

General

Select activity Новини

Новини Forum
Select activity ОПИС ДИСТАНЦІЙНОГО КУРСУ ДИСЦИПЛІНИ "ПІДВИЩЕННЯ С...

ОПИС ДИСТАНЦІЙНОГО КУРСУ ДИСЦИПЛІНИ

"ПІДВИЩЕННЯ СПОРТИВНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ

В ОБРАНОМУ ВИДІ СПОРТУ (ФУТБОЛ)"

Шановні студенти!

Вітаю вас на сторінці інтерактивного дистанційного курсу

з дисципліни "Підвищення спортивної майстерності (ПСМ) в обраному виді спорту (Футбол)"

Тьютор: Гончаренко Володимир Іванович,

кандидат наук з фізичного виховання та спорту,

професор,

Заслужений тренер України,

Заслужений працівник фізичної культури і спорту України,

викладач спеціальних дисциплін

Класичного фахового коледжу

Сумського державного університету.

Контактні дані:

honcharenko_v@ukr.net
Select activity Новини

Новини Forum
Select activity Глосарій

Глосарій Glossary
Select activity Силабус

Силабус File
Select activity 1 курс_Крітерії оцінювання рівня фізичної підготовленості.

1 курс_Крітерії оцінювання рівня фізичної підготовленості. File
Select activity 2 курс (1 курс СК)_Крітерії оцінювання рівня фізичної підготовленості

2 курс (1 курс СК)_Крітерії оцінювання рівня фізичної підготовленості File

РЕГЛАМЕНТ ОЦІНЮВАННЯ ЕЛЕМЕНТІВ ДИСТАНЦІЙНОГО КУРСУ

За національною шкалою	% виконання
5 (відмінно)	90-100
4 (добре)	74-89,99
3 (задовільно)	60-73,99
2 (незадовільно)	0-59,99

Select section Тема 1. Загальна підготовка в обраному виді спорту. Зміст і завдання загальної фізичної підготовки. Засоби і методи загальної фізичної підготовки.

Тема 1. Загальна підготовка в обраному виді спорту. Зміст і завдання загальної фізичної підготовки. Засоби і методи загальної фізичної підготовки.
- Select activity Рекомендації до побудови практичного заняття
  
  Рекомендації до побудови практичного заняття Lesson
- Select activity Правила гри у футбол: питання і відповіді
  
  Правила гри у футбол: питання і відповіді URL
Select section Лекція 1. ОСНОВИ ЗАГАЛЬНОЇ ТА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ. СПОРТИВНА ПІДГОТОВКА (2 год.)

Лекція 1. ОСНОВИ ЗАГАЛЬНОЇ ТА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ. СПОРТИВНА ПІДГОТОВКА (2 год.)
- Select activity ОСНОВИ ЗАГАЛЬНОЇ ТА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ. СПОРТИВНА ПІДГОТОВКА
  
  ОСНОВИ ЗАГАЛЬНОЇ ТА СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ. СПОРТИВНА ПІДГОТОВКА Lesson
Select section Практичні заняття 1-3 (6 год.)

Практичні заняття 1-3 (6 год.)
- Select activity ПСМ як навчальна дисципліна
  
  ПСМ як навчальна дисципліна Lesson
- Select activity Загальна фізична підготовка футболістів
  
  Загальна фізична підготовка футболістів Lesson
- Select activity Бігові вправи з фішками
  
  Бігові вправи з фішками URL
- Select activity Футбольні вправи для виконання вдома
  
  Футбольні вправи для виконання вдома URL
- Select activity Вправи з м’ячем для футболіста
  
  Вправи з м’ячем для футболіста URL
Select section Практичне заняття 4 (2 год.)

Практичне заняття 4 (2 год.)
1. Контрольний норматив - біг 100м.

2. Двостороння гра
- Select activity Основні засоби ЗФП
  
  Основні засоби ЗФП Lesson
- Select activity Засоби і методи рухових якостей
  
  Засоби і методи рухових якостей Lesson
- Select activity Поняття швидкості та її прояви
  
  Поняття швидкості та її прояви Lesson
- Select activity Вправи з м'ячем
  
  Вправи з м'ячем URL
Select section Практичні заняття 5-6 (4 год.)

Практичні заняття 5-6 (4 год.)
1. Розвиток основних рухових якостей.

2. Естафети з м'ячем.

3. Двостороння гра.
- Select activity Методика розвитку рухових якостей футболістів
  
  Методика розвитку рухових якостей футболістів Lesson
- Select activity Методика розвитку швидкості
  
  Методика розвитку швидкості Lesson
- Select activity Футбольні естафети
  
  Футбольні естафети File
- Select activity Вправи з м’ячем
  
  Вправи з м’ячем URL
- Select activity Футбольні вправи для виконання вдома
  
  Футбольні вправи для виконання вдома URL
Select section Практичні заняття 7 - 8 (4 год.)

Практичні заняття 7 - 8 (4 год.)
1. Контрольний норматив - піднімання в сід за 1 хвилину.

2. Розвиток швидкості.

3. Естафети та рухливі іги з м'ячем.

4. Двостороння гра.
- Select activity Новітні методики розвитку швидкості
  
  Новітні методики розвитку швидкості Lesson
- Select activity Основні методичні засади розвитку швидкості
  
  Основні методичні засади розвитку швидкості Lesson
- Select activity Рухливі ігри з елементами футболу
  
  Рухливі ігри з елементами футболу File
- Select activity Футбольні естафети
  
  Футбольні естафети URL
- Select activity Розвиток спритності, швидкості, координації.
  
  Розвиток спритності, швидкості, координації. URL
Select section Практичні заняття 9 - 11 (6 год.)

Практичні заняття 9 - 11 (6 год.)
1. Контрольний норматив - підтягування (або згинання розгинання рук в упорі лежачі).

2. Розвиток швидкісно-силових рухових якостей.

3. Колове тренування

4. Двостороння гра.

5. Вправи з 'ячем.
- Select activity Розвиток сили та швидкісно-силових рухових якостей
  
  Розвиток сили та швидкісно-силових рухових якостей Lesson
- Select activity Колове тренування
  
  Колове тренування Lesson
- Select activity Вправи на техніку з м’ячем
  
  Вправи на техніку з м’ячем URL
- Select activity Комплекс фізичних вправ для розвитку швидкісно-силових якостей
  
  Комплекс фізичних вправ для розвитку швидкісно-силових якостей URL
- Select activity Колове тренування
  
  Колове тренування URL
- Select activity Індивідуальне футбольне тренування .Мяч, швидкі ноги,техніка.
  
  Індивідуальне футбольне тренування .Мяч, швидкі ноги,техніка. URL
- Select activity 7 найкращих вправ для підготовки футболістів до сезону
  
  7 найкращих вправ для підготовки футболістів до сезону URL
Select section Практичні заняття 12 - 14 (6 год.)

Практичні заняття 12 - 14 (6 год.)
1. Розвиток сили.

2. Розвиток витривалості.

3. Колове тренування.

4. Вправи з м'ячем.

5. Двостороння гра.
- Select activity Розвиток сили.
  
  Розвиток сили. Lesson
- Select activity Розвиток витривалості
  
  Розвиток витривалості Lesson
Select section Практичне заняття 15 (2 год.)

Практичне заняття 15 (2 год.)
1. Контрольний норматив - стрибок у довжину з місця.

2. Розвиток спритності.

3. Розвиток гнучкості.

4.Бігові вправи з м'ячем і без м'яча.
- Select activity Розвиток спритності
  
  Розвиток спритності Lesson
- Select activity Розвиток гнучкості
  
  Розвиток гнучкості Lesson
- Select activity Комплексзагально-розвиваючих вправ на гнучкість
  
  Комплексзагально-розвиваючих вправ на гнучкість URL
- Select activity Комплекс вправ на гнучкість
  
  Комплекс вправ на гнучкість URL
- Select activity Комплекс вправ на спритність
  
  Комплекс вправ на спритність URL
- Select activity Вправи з м'ячем
  
  Вправи з м'ячем URL
- Select activity Вправи без м'яча
  
  Вправи без м'яча URL
Select section Тема 2. Спеціальна фізична підготовка в обраному виді спорту. Зміст і завдання спеціальної фізичної підготовки. Засоби і методи спеціальної фізичної підготовки.

Тема 2. Спеціальна фізична підготовка в обраному виді спорту. Зміст і завдання спеціальної фізичної підготовки. Засоби і методи спеціальної фізичної підготовки.
Select section Лекція 2 (2 год.)

Лекція 2 (2 год.)
- Select activity ОСНОВИ МЕТОДИКИ САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ
  
  ОСНОВИ МЕТОДИКИ САМОСТІЙНИХ ЗАНЯТЬ ФІЗИЧНИМИ ВПРАВАМИ Lesson
Select section Практичні заняття 16 - 19 (8 год.)

Практичні заняття 16 - 19 (8 год.)
1. Розвиток спритності, стрибучості.

2. Вправи з м'ячем.

3. Контрольний норматив - зупинка м'яча.

4. Двостороння гра.
- Select activity Спеціальна фізична підготовка
  
  Спеціальна фізична підготовка URL
- Select activity Зупинка м'яча, що летить
  
  Зупинка м'яча, що летить URL
- Select activity Жонглювання м'ячем
  
  Жонглювання м'ячем URL
- Select activity Тестові питання з дисципліни «ПСМ» Заліковий тест (після ПЗ 16)
  
  Тестові питання з дисципліни «ПСМ» Заліковий тест (після ПЗ 16) Quiz
  
  10 питань, 15хвилин , 1 спроба.
Select section Практичні заняття 20 - 22 (6 год.)

Практичні заняття 20 - 22 (6 год.)
1. Розвиток спритності і координації.

2. Вправи з м'ячем.

3. Контрольний норматив - ведення м'яча.

4. Двостороння гра.
- Select activity Вправи з м'ячем
  
  Вправи з м'ячем URL
- Select activity Ведіння м'яча
  
  Ведіння м'яча URL
- Select activity Ведення на швидкість
  
  Ведення на швидкість URL
Select section Практичні заняття 23 - 25 (6 год.)

Практичні заняття 23 - 25 (6 год.)
1. Розвиток спеціальної витривалості.

2. Колове тренування
- Select activity Бігові вправи для футболістів
  
  Бігові вправи для футболістів URL
- Select activity Колове тренування на витривалість
  
  Колове тренування на витривалість URL
Select section Практичні заняття 26 - 28 (6 год.)

Практичні заняття 26 - 28 (6 год.)
1.Контрольний норматив - човниковий біг 4х9м.

2. Вправи з м'ячем і без м'яча (використовуємо попередні відео).

3. Біг на відрізках 300, 200, 100 м.

4. Двостороння гра.
Select section Практичні заняття 29 - 30 (4 год.)

Практичні заняття 29 - 30 (4 год.)
1. Контрольний норматив - удар на точність з-за меж штрафного майданчика (16,5 м).

2. Вправи з координаційними сходинками, з м'ячем і без м'яча (відео викладено вище).

3. Розвиток гнучкості.

4. Двостороння гра.
Select section Тема 3. Техніко-тактична підготовка в обраному виді спорту. Структура і зміст техніко-технічної підготовки. Засоби і методи техніко-тактичної підготовки.

Тема 3. Техніко-тактична підготовка в обраному виді спорту. Структура і зміст техніко-технічної підготовки. Засоби і методи техніко-тактичної підготовки.
Select section Лекція 3 (2 год.)

Лекція 3 (2 год.)
- Select activity Техніко-тактична підготовка
  
  Техніко-тактична підготовка Lesson
Select section Пракктичні заняття 31-32 (4 год.)

Пракктичні заняття 31-32 (4 год.)
1. Технічна підготовка: стійка, переміщення без м'яча, з м'ячем.

2. Рухливі ігри.

3. СФП.

4. Двостороння гра.
- Select activity Техніка пересування
  
  Техніка пересування Lesson
- Select activity Пересування
  
  Пересування URL
- Select activity Техніка пересувань
  
  Техніка пересувань URL
- Select activity Заліковий тест (після ПЗ 32)
  
  Заліковий тест (після ПЗ 32) Quiz
  
  10 питань,15 хвилин, 1спроба.
Select section Практичні заняття 33 - 38 (12 год.)

Практичні заняття 33 - 38 (12 год.)
1. Вдосконалення техніки володіння м'ячем.

2. Контрольний норматив - човниковий біг 4х9м. (ПЗ 35).

3. Удари по м'ячу, удари по воротах.

4. Контрольний норматив - ведіння м'яча (ПЗ 37).

5. Рухливі ігри з елементами футболу.

6. Контрольний норматив - удар на точність.

7. Навчальна гра із завданням.
- Select activity Техніка володіння м'ячем
  
  Техніка володіння м'ячем Lesson
- Select activity Удари по м'ячу
  
  Удари по м'ячу Lesson
- Select activity Техніка воротаря
  
  Техніка воротаря Lesson
- Select activity Передачі м'яча
  
  Передачі м'яча URL
- Select activity Передачі, зупинки м'яча
  
  Передачі, зупинки м'яча URL
Select section Практичні заняття 39 - 45 (14 год.)

Практичні заняття 39 - 45 (14 год.)
1. Техніка і тактика гри.

2. Розвиток основних рухових якостей.

3. Контрольний норматив - піднімання в сід за 1 хвилину.(ПЗ 43).

4. Контрольний норматив - підтягування (або згинання рук в упорі лежачі).

5. Двостороння гра.
- Select activity Техніка і тактика гри
  
  Техніка і тактика гри Lesson
- Select activity Техніко-тактичні дії (ТТД)
  
  Техніко-тактичні дії (ТТД) URL
- Select activity Базові розташування гравців
  
  Базові розташування гравців URL
- Select activity Всі футбольні позиції
  
  Всі футбольні позиції URL
Select section Тема 4. Інтегральна підготовка в обраному виді спорту. Структура і зміст інтегральної підготовки. Засоби і методи інтегральної підготовки.

Тема 4. Інтегральна підготовка в обраному виді спорту. Структура і зміст інтегральної підготовки. Засоби і методи інтегральної підготовки.
Select section Лекція 4 (2 год.)

Лекція 4 (2 год.)
- Select activity Інтегральна підготовка
  
  Інтегральна підготовка Lesson
Select section Практичні заняття 46 - 52 (14 год.)

Практичні заняття 46 - 52 (14 год.)
1. Документація змагань, оформлення та ведення.

2. Вдосконалення володіння м'ячем.

3. Практика суддівства.

Навчальна гра.
- Select activity Правила гри у футбол
  
  Правила гри у футбол URL
- Select activity Жести судді
  
  Жести судді File
- Select activity Офіційний сайт Федерації футболу України
  
  Офіційний сайт Федерації футболу України URL
- Select activity Заліковий тест (після ПЗ 48)
  
  Заліковий тест (після ПЗ 48) Quiz
  
  10 питань, 15 хвилин, 1 спроба.
Select section Практичні заняття 53 - 57 (10 год.)

Практичні заняття 53 - 57 (10 год.)
1. Контрольний норматив - зупинка м'яча (ПЗ 56).

2. Вправи з м'ячем.

3. Вдосконалення набутих навичок у двосторонній грі.

4. Практика суддівства.
Select section Практичні заняття 58 - 59 (4 год.)

Практичні заняття 58 - 59 (4 год.)
1. Контрольний норматив - біг 100м (ПЗ 61).

2. Вдосконалення техніки володіння м'ячем, техніко-тактичних дій.

3.Навчальна гра.

4. Організація змагань, практика суддівства.
Select section Практичне заняття 60 (2 год.)

Практичне заняття 60 (2 год.)
1. Організація і проведення змагань.

2. Практика суддівства.

3. Контрольне тренування або товариська гра.

Section outline

ОПИС ДИСТАНЦІЙНОГО КУРСУ ДИСЦИПЛІНИ

"ПІДВИЩЕННЯ СПОРТИВНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ

В ОБРАНОМУ ВИДІ СПОРТУ (ФУТБОЛ)"