Глосарій

прагнення до оптимального якості життя, яке включає досягнення більш високих рівнів підготовленості по станам тестування, малий ризик порушень здоров’я. Такий стан відомо також як гарний фізичний стан або фізична підготовленість.

міцний і пружний гумовий м'яч великого розміру для занять фітнесом і аеробікою в залі і вдома. Ще одна назва цього гімнастичного предмета — швейцарський м'яч. Правильний вибір фітболу визначає ефективність подальших тренувань. М'яч повинен відповідати зросту, вазі спортсмена і цілям тренувань.

(англ. fitness, від англійського дієслова «to fit» — пристосованість, здатність до витривалості, бути в гарній формі) — це напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла та дозволяє закріпити досягнуті результати.

це комплекс вправ, що складається переважно з статичних асан на розтяжку, але спрощених і виконуваних більш енергійно.