Схема розділу

    • ЛЕКЦІЯ №1. Основні поняття фітнесу Урок

      1.Фітнес - це багатовимірне поняття, що включає широкий спектр ознак

      2. Фізіологічні основи дозування фізичних навантажень при оздоровчому тренуванні студентів

    • ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ №1 Урок

      Засоби і принципи оздоровчого фітнесу. Основні поняття оздоровчих фітнес-програм. Фітнес-програми, основою яких є рухова активність аеробного характеру.

    • ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ №2 Урок

      Особливості дозування навантаження на заняттях. Вплив фізичної активності на здоров’я людини. Нормативи для дітей, дорослих та літніх людей

    • ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ №3 Урок

      Оцінка стану здоров'я. Персональний контроль за станом здоров’я. Визначення стану здоров'я для можливості занять вправами низької інтенсивності. Визначення стану здоров'я для можливості занять фізичними вправами середньої інтенсивності.

    • ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ №4 Урок

      Компоненти оздоровчого фітнесу. Фізіологічні основи дозування і фізичних навантажень людей різного віку.

    • ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ №5 Урок

      Загальна структура фітнес-програми. Планування фітнес-програми. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм) на заняттях з фітнесу