Глосарій

здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому за рахунок м’язової діяльності.

здатність людини ефективно долати помірний опір тривалий час (“до втоми”) - динамічний режим. Статична витривалість виявляється в процесі статичної роботи (напруження м’язів).                                                                                                     

це витривалість стосовно конкретного виду рухової  діяльності.

направлений на досягнення загальної фізичної підготовки передусім для успішної діяльності на рівні високих спортивних результатів. 

направлений на розвиток здібностей до вирішення рухових і спортивних завдань на досить високому рівні.

це здатність людини виконувати певну вправу, рух, дію чи комплекс рухів за різних обставин у найменший проміжок часу з найменшою енергетичною затратою, на повному автоматизмі (гімнастика) та/чи при миттєвій розумовій діяльності з вирішення нових непередбачуваних фізичних задач (футбол, баскетбол, інші командні види спорту). Це здатність своєчасно і корисно перебудовувати рухові дії в умовах дефіциту часу та змін ситуацій.

це комплекс вправ, який складається з підйомів на спеціальну платформу і спусків з неї під ритмічну музику. Заняття проходять в груповому форматі і тривають від 30 хвилин до години. Під час занять тренер може інтегрувати і чергувати силові й аеробні вправи, або навіть елементи східних єдиноборств і латиноамериканських танців. Все залежить від рівня підготовки людей і специфіки напряму.

це окремий напрям фітнесу, який включає комплекс вправ, спрямований на розтяжку м'язів і розвиток еластичності тіла.