Оздоровчий фітнес і методика викладання
Схема розділу
-
Шановні студенти!
Вітаю вас на сторінці дистанційного курсу з дисципліни "Оздоровчий фітнес і методика викладання"
Тьютор: Бондаренко Олена Євгенівна
викладач Класичного фахового коледжу
Сумського державного університету
Контактні дані:
bogacheklena4@gmail.com
-
-
1.Фітнес - це багатовимірне поняття, що включає широкий спектр ознак
2. Фізіологічні основи дозування фізичних навантажень при оздоровчому тренуванні студентів
-
Засоби і принципи оздоровчого фітнесу. Основні поняття оздоровчих фітнес-програм. Фітнес-програми, основою яких є рухова активність аеробного характеру.
-
Особливості дозування навантаження на заняттях. Вплив фізичної активності на здоров’я людини. Нормативи для дітей, дорослих та літніх людей
-
Оцінка стану здоров'я. Персональний контроль за станом здоров’я. Визначення стану здоров'я для можливості занять вправами низької інтенсивності. Визначення стану здоров'я для можливості занять фізичними вправами середньої інтенсивності.
-
Компоненти оздоровчого фітнесу. Фізіологічні основи дозування і фізичних навантажень людей різного віку.
-
-
-
-
-
-
Вибір вправ для розвитку кардіореспираторної підготовленості. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм).
-
Вибір вправ для розвитку силової витривалості. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм)
-
Вибір вправ для розвитку гнучкості та склада тіла. Особливості підбору музичного супроводу (фонограм).
-
-
Форми і методи організації занять оздоровчим фітнесом. Індивідуальні і групові програми
-
Ознайомлення з методикою організації та структури занять оздоровчим фітнесом
-
1. Методика проведення занять з оздоровчого фітнесу
2. Фізичний стан як основа програмування фітнес тренування
3. Способи визначення раціональних обсягів рухової активності та нормування фізичного навантаження
-
-
Ознайомлення з методикою проведення кардіопрограм оздоровчої спрямованості, силової спрямованості, стречінгу
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-