3. SMART технологія постановки цілей

SMART – це абревіатура, яка описує п’ять критеріїв, яких повинна відповідати будь-яка ефективна мета. Ця методика допомагає сформулювати цілі таким чином, щоб вони були конкретними, вимірними, досяжними, релевантними та обмеженими в часі.

Постановка SMART цілі. Приклади смарт цілей і завдань

Розшифруємо SMART:

  • S – Specific (конкретна): Ціль має бути чітко сформульована і не допускати двоякого тлумачення. Наприклад, замість “Хочу схуднути” краще сказати “Хочу схуднути на 5 кг до кінця літа”.
  • M – Measurable (вимірювана): Ви повинні мати можливість кількісно оцінити прогрес досягнення мети. Наприклад, “Прочитати більше книг” – невимірювана мета. А “Прочитати 12 книг до кінця року” – цілком вимірювана.
  • A – Achievable (досяжна): Ціль має бути реалістичною і досяжною. Занадто амбітна мета може демотивувати.
  • R – Relevant (релевантна): Ціль має бути пов’язана з вашими більш глобальними цілями та цінностями.
  • T – Time-bound (обмежена в часі): Ціль має мати конкретний дедлайн. Це допомагає створити відчуття невідкладності і підштовхує до дії.

Приклад SMART-цілі:

  • неправильно: “Хочу бути більш продуктивним.”
  • правильно: “Хочу збільшити свою продуктивність на 20% до кінця кварталу, присвячуючи роботі не більше 8 годин на день і роблячи 2-хвилинні перерви кожні 25 хвилин.”