Глосарій

найвищі можливості, які людина здатна проявити при максимальному довільному м’язовому скороченні.

комплекс фізичних вправ, які виконують під музику.

(також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це навантаження, під час яких організм споживає кисень, щоб забезпечити енергію, необхідну для підтримання фізичної активності. Аеробною називають будь-яку фізичну активність низької інтенсивності, яка підтримує ваш пульс у межах одного рівня протягом тривалого періоду часу. 

система фізичних вправ виборчоїспрямованості в умовах водного середовища, що виконує, завдяки своїм природнимвластивостям, роль природного багатофункціонального тренажера.

являють собою головним чином рухи обертального характеру навколо різних висів (кувирки, сальто і інше), а також вправи в рівновазі, виконані в незвичайних умовах. Вони можуть виконуватись на акробатичній доріжці, на приладах спеціальних конструкцій (трамплін, підкидна дошка, батут і інше).

це фізична активність, під час якої розщеплюється глюкоза для отримання енергії без використання кисню. Такі вправи короткочасні, але високоінтенсивні. За невеликий проміжок часу виділяється багато енергії, а потреба в кисні перевищує його запас.

кров'яний тиск, який заміряється на артеріях і визначає силу тиску крові на стінках артерій під час систоли та діастоли серцевого м'язу. Завжди вимірюється два значення: систолічний (верхній) і діастолічний (нижній).

це вік, який виражає зношеність організму та реальний фізичний стан людини. У процесі старіння клітини та тканини у тілі поступово накопичують пошкодження і концепція біологічного віку враховує ці зміни.

здатність організму до тривалого виконання будь-якої роботи без помітного зниження працездатності. Рівень витривалості визначається часом, протягом якого людина може виконувати задану фізичну вправу (різновид діяльності). Витривалість людини можна охарактеризувати як здатність організму протистояти втомі.

рухова активність, метою якої є поліпшення певного компоненту фізичного фітнесу.