Інтегральна підготовка

Всі розглянуті вище види підготовки реалізуються в тренувальному процесі і втілюються в тренувальної та змагальної діяльності в цілісному обраному виді спорту. Н.Г. Озолин в називає це «багаторазової тренуванням в обраному виді спорту в цілому зі збереженням всіх його особливостей» або інтегральної підготовкою. Це те, що в практиці називають ігровий, біговій, лижної і т.д. підготовкою.

Інтегральна підготовка - це координація та реалізація в змагальній діяльності теоретичної, технічної, тактичної, фізичної та психологічної підготовленості. Її мета - забезпечити злагодженість і ефективність комплексного прояву всіх різноманітних складових, які в гармонійній єдності визначають успішність змагальної діяльності.

Мал. 1. Провідні завдання інтегральної підготовки (по Н.Г. Озоліна)

Фахівці вказують, що в якості основних засобів інтегральної підготовки виступають: змагальні вправи обраного виду спорту, виконувані в умовах змагань різного рівня, і вправи спеціально-підготовчого характеру, які але структурі і особливостям діяльності функціональних систем максимально наближені до змагальних.

 Обсяг коштів інтегрального впливу повинен збільшуватися в міру наближення до відповідальних змагань річного циклу, а в багаторічному плані їх місце реалізації в найбільшою мірою - на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Хоча кошти інтегральної підготовки повинні мати своє місце і в інших періодах цілорічного тренування, і на інших етапах багаторічної підготовки. Це дозволяє планомірно пов'язувати зростаючий функціональний потенціал спортсмена з реальними вимогами, що їх диктують необхідністю успішного забезпечення змагальної діяльності.

Для підвищення ефективності інтегральної підготовки широко використовуються наступні методичні прийоми:

• полегшення умов виконання вправ за рахунок застосування різних моделюють пристроїв;
• ускладнення умов за рахунок застосування обтяжень і проведення занять в несприятливих умовах (зміна клімату, місця, покриття і т.д.);
• організація змагань з більш слабким (сильним) або «зручним» («незручним») суперником;
• примусове лідирування або гонки за лідером;
• інтенсифікація змагальної діяльності за допомогою її тривалості, зменшення числа гравців в команді, збільшення тривалості змагальної діяльності та ін.

Інтегральна підготовка повинна привести весь комплекс здібностей спортсмена до прояву максимальних можливостей і демонстрації високих результатів на змаганнях. Такий стан називається спортивною формою і визначається як підготовленість, що включає високий рівень тренованості і інші складові спортивної майстерності: теоретичні знання, психологічна установка на демонстрацію максимального результату, мобілізаційна готовність до спортивної боротьби, вміння долати зовнішні перешкоди і т.д. Одним з показників стану спортивної форми і є рівень інтегральної підготовленості спортсмена.

В числі основних критеріїв інтегральної підготовленості спортсмена виділяють:

• результати відповідальних змагань (стартів);
• адаптаційні можливості організму до перенесення тренувальних і змагальних навантажень і інтенсивність відновлювальних процесів;
• загальний стан здоров'я.

Важливо, що контроль за інтегральною підготовленістю дозволяє не тільки оцінити рівень готовності спортсмена до змагань, а й відповідність тренувальних програм його адаптаційних можливостей.

Фахівці сходяться на думці про те, що значення інтегральної підготовки в складно координаційних  видах спорту, особливо в спортивних іграх, досить велике. Різноманіття і складність техніко-тактичних прийомів, психічних проявів обумовлюють необхідність виконання дуже великих обсягів тренувальної роботи аналітичного характеру, пов'язаної з удосконаленням окремих прийомів і дій, локальних якостей і здібностей. Щоб футбольна (волейбольний, баскетбольний) команда успішно виступала на змаганнях, вона повинна багато грати протягом усього річного циклу тренування. Ніякі спеціальні і додаткові вправи на техніко-тактичні навички або фізичні якості нс зможуть замінити тренувальні та змагальні ігри. Тільки у двосторонній грі встановлюється і закріплюється взаємозв'язок і взаєморозуміння між гравцями, удосконалюються технічні навички і тактичні дії («награються» комбінації), виховуються морально вольові якості (почуття відповідальності за команду, підпорядкування особистих інтересів її інтересам, почуття товариськості і т.д. ).

Не можна, однак, зводити інтегральну підготовку в спортивних іграх тільки до двосторонніх ігор і змагань, так як в ній виділяють цілеспрямований процес вироблення зв'язків між факторами, які зумовлюють результат ігрових дій спортсменів і комплексний вплив цілісної ігрової діяльності, включаючи змагальну. У зв'язку з цим може бути збудований алгоритм інтеграції в спортивних іграх (рис. 2).

Мал. 2. Структура інтегральної підготовки в тренувальному процесі в спортивних іграх (по Ю.Д. Железняку)

Ю.Д. Железняк розглядає інтегральну підготовку як простір, де спортсмени «... навчаються максимально реалізовувати в специфічній для спортивної гри ігровий і змагальної діяльності все те, що« напрацьовується »в процесі навчання, в тренувальних заняттях (тренувальні ефекти)».

За його авторитетної думки, трансформація тренувальних ефектів в результативні ігрові дії досягається за допомогою: по-перше, сполучення компонентів тренування - фізичної та технічної, технічної і тактичної; по-друге, чергування і перемикання технічних прийомів, тактичних дій і вправ, для розвитку спеціальних фізичних якостей; по-третє, системи завдань в навчальних іграх і установок в контрольних іграх; по-четверте, календарних ігор як вищої форми інтегральної підготовки. Особливо ефективна і незамінна інтегральна підготовка в період, що передує змагань.