Послідовність навчання техніки легкоатлетичних вправ

     Ефективність оволодіння простою і водночас складною технікою легкоатлетичними вправами залежить від чітко продуманої системи підібраних вправ, що постійно ускладнюються, але залежить і від того, у якій послідовності йде навчання легкоатлетичним вправам.

     Враховуючи, що раніше вироблені уміння і навички можуть діяти як позитивно на формування нових умінь, так і негативно. Слід будувати навчальний процес так, щоб максимально використати позитивну взаємодію старих та нових умінь та навичок.

      Для цього необхідно дотримуватися наступних правил:

- визначити готовність (фізичну, координаційну, психологічну) спортсмена до оволодіння новою вправою;

- недоцільно вивчати вправи на одному й тому ж занятті, якщо вони відрізняються за характером одних і тих же важливих елементів техніки (стрибок у висоту і бар’єрний біг);

- оволодіння легкоатлетичними вправами варто починати з основ техніки (відштовхування, фінальні зусилля) і тільки після стабільного засвоєння основної фази переходити до вивчення деталей техніки, поступово ускладнюючи умови виконання вправи;

 - для кращого засвоєння техніки легкоатлетичних видів необхідно за допомогою підвідних та спеціальних вправ розвивати відповідні фізичні якості, тому що подальше удосконалення техніки легкоатлетичної вправи здійснюється залежно від рівня розвитку рухових здібностей і нерідко вимагає переходу на нові форми техніки;

 - навчання слід проводити на оптимальній, можливій для кожного  швидкості та за відповідної амплітуди;

- для кращого засвоєння доцільно розробити схему оволодіння технікою легкоатлетичної вправи з акцентом на основні сторони рухів у певній послідовності, створюючи „перехідний місток” від попереднього до наступного заняття, поступово збільшуючи кількість спроб далі швидкість та силу виконання;

- озброїти легкоатлетів-початківців певним рівнем теоретичних знань з конкретної легкоатлетичної вправи.