засіб тренування, який покращує показники в цьому виді спорту. СБВ розвивають не тільки техніку бігу, але і силові якості, прихильно впливають на: координацію, прямолінійність бігу, поставу, положення тіла, рук і голови, дихання, продуктивність м’язів, які беруть участь у бігу, рухи.
Біг із захльостуванням гомілки, біг з підняттям стегна, біг на прямих ногах, випади, біг з вистрибуванням на одній нозі, стрибки на кожній нозі та інші.