комплекс вправ для всього тіла, створений, щоб позбутися від різних хвороб. Гімнастику хаду розробив Звіад Арабулі з метою оздоровити і зміцнити свій організм. Для гімнастики хаду не потрібне спеціальне обладнання — всі тренування проходять з власною вагою. Навантаження відбувається за рахунок напруги м'язів, які майже не задіюються в повсякденному житті або при інших тренуваннях. Також через те, що для Хаду не використовуються тяжкості, ризик отримати травму зводиться до мінімуму.